Antara ist ein intensives Training,

das gleichzeitig zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit führt –  zentrale Ziele für ein ganzheitliches Wohlgefühl.

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Antara stellt das Core–System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Dieses ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und für die funktionelle Atmung.

Ausserdem arbeitet Antara immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit.

 

Antara verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Die Übungsabläufe wiederholen sich und werden kontinuierlich gesteigert. Diese ritualisierten Abläufe ermöglichen mit jedem Training mehr Intensität und führen somit zu sichtbaren und spürbaren Resultaten.

 

Alles, was der Körper im Antara-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit- von der Gartenarbeit bis zum Leistungssport.

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Willst du herausfinden, ob Antara auch etwas für Dich ist? Dann klicke bitte hier.

 

 

Antara wurde entwickelt von Karin Albrecht und Maja Rybka, star education AG (school for training and recreation, Zürich) auf der Basis der Forschung der Queensland Universität, Australien.